夏バテ解消法☆

今年の夏は記録的猛暑でしたが、台風到来と共にすっかり涼しくなりましたね。

さて、ここでタイトルにもあります夏バテ解消法を2点お伝えしていきたいと思います。

1、栄養をしっかりと摂る。

これがまた中々難しい。

現代人は特にビタミンC、食物繊維が不足していると言われています。

サラダの野菜なども、市販で売られている殆どの商品が、衛生、安全面を考慮して次亜塩素酸で洗っている為、ミネラルが流出しています。

できるだけ旬の野菜を食べ、皮ごと食べる事で、栄養バランスもとれます。

昔から食欲の秋と言われますが、まさに理にかなっていますね。

2、入浴

シャワーだけで済まさずに。しっかりとお風呂に浸かる事で。浮力の作用で骨が休息に入ることが出来ます。

骨は単に骨格を支えるだけではなく、美や健康にとって様々なホルモンを作り出しています。

身体は體とも書きますが、昔からの言い伝えはやはり偉大ですね。

上記の２つを参考にして、ウイルスに負けない身体を維持していきたいですね。