月別アーカイブ: 2022年9月

プライベート事ですが、本業の傍ら音楽活動も地道にやっておりまして、今冬にweb配信が完成する予定です。

音楽に興味がある方は、チェックしていただけると嬉しいです☆

骨盤が歪むと痛み、姿勢の崩れなどがおこりますが、今回は、骨盤の中にある「恥骨」についてお伝えしていきます。

結論からいきますと、ここの骨の上縁を軽く刺激すると、声のツヤや通りが良くなります。なので、カラオケなどに行く前にここを刺激しておくといいでしょう。（思春期の声変わりは恥骨の形が変わる事によって起こります）

あと、恥骨は顎と相関関係にありますので歯の痛み、また顎関節症、食いしばり、顎の歪みの改善にも用います。

このように、とても重要視できる骨なので恥ずかしがらず堂々としていてほしいものです笑

まだまだコロナ禍が続いていますね。

マスク社会において、ここ最近呼吸が浅くなった方が多いように感じます。

呼吸は1日およそ2万回していると言われてますので、身体に及ぼす影響は計り知れませんね。

そこで、おすすめの呼吸法を4つご紹介していきます。

1、呼吸時はお腹に力を入れすぎない事。

呼吸運動に必要な筋肉、横隔膜の動きが悪くなり結果疲れやすい体になってしまいます。

2、口呼吸はNG

外気のほこりなどをもろに取り込んでしまい、免疫系の疾患を引き起こす要因となります。

3、なるべく深くゆっくり行う

息を吐ききった後ゆっくり鼻から酸素を深く取り込み、吐ききることで副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。

4、ため息を活用する。

ため息をつく事で、自然と腹式呼吸になり、骨盤内臓が刺激され、女性ホルモンが活性化されます。

ため息をつくと幸せが逃げるといわれますが、上記のようなメリットがありますので、皆様堂々とため息をつきましょうね笑

当サロンでは、呼吸をしっかり取り入れた施術を行っております☆

今年の夏は記録的猛暑でしたが、台風到来と共にすっかり涼しくなりましたね。

さて、ここでタイトルにもあります夏バテ解消法を2点お伝えしていきたいと思います。

1、栄養をしっかりと摂る。

これがまた中々難しい。

現代人は特にビタミンC、食物繊維が不足していると言われています。

サラダの野菜なども、市販で売られている殆どの商品が、衛生、安全面を考慮して次亜塩素酸で洗っている為、ミネラルが流出しています。

できるだけ旬の野菜を食べ、皮ごと食べる事で、栄養バランスもとれます。

昔から食欲の秋と言われますが、まさに理にかなっていますね。

2、入浴

シャワーだけで済まさずに。しっかりとお風呂に浸かる事で。浮力の作用で骨が休息に入ることが出来ます。

骨は単に骨格を支えるだけではなく、美や健康にとって様々なホルモンを作り出しています。

身体は體とも書きますが、昔からの言い伝えはやはり偉大ですね。

上記の２つを参考にして、ウイルスに負けない身体を維持していきたいですね。

これから発信していきます

今後ともよろしくお願いいたします。