日別アーカイブ: 2022年10月11日

美しく歩くのに1番大切なのは言うまでもなく姿勢ですよね。

しかし、猫背や反り腰、O脚などで悩んでる方がとても多いのが現状ではないでしょうか。

その状態で無理に姿勢を正そうとすると、傷みを引き落としたり、過伸展の状態になり反り腰の方は更に反り腰の状態を作ってしまう。

また、大臀筋（ヒップラインを形成する筋）は股関節が15度以上伸展された時に動くため、普通の歩行ではあまり使われません。

お尻の筋力が低下すると挙げた脚の臀部が下がってしまい、同側の肩も下がり身体が揺れるような歩き方になってしまいます。

ここで大事なポイントを一つお伝えします。

それは下腹部を収縮させることです。

下腹部を収縮させることで骨盤が立ち、猫背や反り腰、更にOX脚の改善に繋がります。

しかし、闇雲に収縮させてしまうと、血液供給が遮断されるので注意が必要です。

アトリエDOPEでは施術、ストレッチを取り入れて歪みを調整し、美しい姿勢が定着していくよう努めております。