日別アーカイブ: 2022年11月17日

皆さまこんにちは、美と健康をお届けするサロン、アトリエDOPEからの耳より情報をお伝えしていきます。

皆様は、「筋肉を鍛える」はご存じだと思いますが、「骨を鍛える」って聞いた事は、多分少ないと思います。

骨は単に身体を支えるだけではなく、実は美容面や免疫、その他全身に必要な物資を届けてくれているんです。

では、骨を良い状態（鍛える）にはどうすればいいか？

筋肉を鍛えるには腕立て伏せや腹筋などが代表的ですが、骨を鍛えるには、骨に衝撃を与えるのが一番です。

これにより、全身の臓器が活性化して（肺機能、腎機能）免疫細胞を増やしてくれます。

方法としては、ジャンプ運動が特に有効になります。（ウォーキングなども良いですね）

ただ、ここで注意していただきたいのは、闇雲にジャンプやウォーキングを行うのではなく、「あ〜、今私（僕）の細胞が蘇ってくれている〜」など、イメージしながら行うと、効果が格段に上がります。

サロンでもこの骨に衝撃を与えるジャンプ運動を開業当初から取り入れています。

骨を鍛えて、いつまでも若々しい自分で在りたいですよね☆