日別アーカイブ: 2023年1月29日

「最近身体が疲れやすい」「猫背が酷くなってきた」「肩、腰が痛い」という方は必見です。

【ストレッチ】

人体には約300種類の筋肉がありますが、日常生活において「使っている筋肉」よりも「使われていない筋肉」の方が圧倒的に多いでしょう。

皆様の中にも日々の生活の中に取り入れている方は多いと思いますが、ここで、ストレッチについて2点ほどお伝えしていきます。

1、回数に拘らない。

よく「何回くらいした方がいいですか？」と言われますが、回数よりも「質」が大事です。

伸ばしている筋肉を意識してイメージを膨らませながら行うと、脳が反応して効果の高いものになります。

2、出来るだけ毎日行う。

間隔を空けてしまうと、筋節が増えにくくなるので、毎日、なるべく同じ時間に行うといいでしょう。

日々のセルフケア、そして当サロンでの間隔を守ったメンテナンスで全身のケア。

スッキリとした毎日を☆

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